Jdi na obsah Jdi na menu
 


Stojka na rukách

27. 1. 2008
S
Stojka

Aj keď stojka není technikou, kterou by si pri parkouru využil, je stále dôležitou sočasťou prípravy a tréninku. Všetky druhy rovnováhy pomôžu v presnosti a ladnosti tvojích pohybov. Tato poloha tieš posilňuje mnoho časti tela ktoré použivame pri tréninku parkouru, ako su prsty, zápästie, ramena a brucho.

Obrazek

Stát vo stojke vyžaduje pevnosť v niekoľkých špecifických častiach tela. Presná stojka sa riadí rovnakými princípmi ako správne držanie tela. Ramena, boky a kolena musia byť v jednej rovine. Je dôležité stáť rovno a naťahovať sa k oblohe nohami. Napnuté brucho ti dá viac sily a rovnováhy pre udržanie téjto polohy. Dýchaj pomaly nosom.

Obrazek

Rovnováhu udržuj pomocou rúk. Zatlač prsty, keď sa ti nohy začnu prevažovať cez hlavu. Zatlač na dlane, keď sa začneš skláňať zpäť k zemi. Zkus sa držať rovno.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

stojka

( atopip, 10. 3. 2009 17:57)

me to trosku dě vidrzim nejvíc 10vterinek

stále ja !

(proste ja !, 6. 3. 2017 19:38)

Nepomohlo :D

PARKOUR

(KAMIL, 16. 12. 2014 8:33)

NO DIKY TOTO ROBIM A NEPOMAHA

kurva

(dpc, 18. 2. 2009 14:02)

kurva me to nejde :D

Re: :D

(Jožek, 6. 2. 2013 20:59)

Nie si sám :D :D

stojka

(???, 9. 12. 2008 14:16)

Pri stojke majú byť nohy rovne a pri sebe.

Re:david

(david, 31. 10. 2011 19:51)

rovne a pri sebe sak

Komentar

(Matej, 30. 11. 2010 19:10)

To neni take lahke

ved to je lahke

(maruska, 17. 1. 2010 18:43)

ja viem stojku a chodim na rukach ved to je lahke aj to co robi ten chlapec